bia may mắ
Phòng ngự lưới trong bóng chuyền nữ là một kỹ thuật quan trọng để đối phó với các pha tấn công của đối phương. Các vận động viên phòng ngự phải biết cách đứng đúng vị trí và sử dụng các kỹ thuật như chắn lưới, dồn sức để ngăn chặn các đợt tấn công mạnh mẽ. Việc chắn lưới thành công không chỉ ngăn chặn bóng mà còn có thể tạo ra cơ hội phản công nhanh chóng
